按图索骥，孕期体重增多少--#9063

伊森别开刀是我 · 发表于 2016-6-28 22:48

lz的宝宝终于诞生了，回顾整个孕期，历时39周，作为爱美的麻麻，少不得就是唠叨一个体重的问题。LZ夫人的体重从最初的55kg缓慢增加，直至达到lz的体重，进而超越lz，以至到孕晚期的一天涨1斤，lz的耳根子可是没被少蹂躏。体重这个问题，相信这也是很多孕妈的困扰，到底增加多少是合适的呢，少了怕影响胎儿的发育，多了又怕身材无法恢复。
从医学上说，孕期体重增加过多与超胎龄儿、孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关，相反孕期体重增加过少也有很多不良影响，如低出生体重儿、低于胎龄儿、早产等。所以，妇女在孕期体重增加的量一定有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症且娩出正常新生儿的概率最高。
现在，根据一项回顾性的研究计算得出了这一标准。这条公式发表于 BMJ 杂志，这条公式可以计算女性在孕 14 周后的任何孕周体重较早孕期间体重增加值的正常范围，前提是该女性早孕期间的 BMI 在正常范围（18.5～24.99）。可以说这是人类健康领域一项了不起的进步。这一项目是 INTERGROWTH-21st（International Fetal and Newborn Growth Consortium for the 21st Century）计划的一部分，这一计划旨在完成胎儿、新生儿和早产儿全部生长阶段的国际化标准，在 8 个国家（巴西，中国，印度，意大利，肯尼亚，阿曼，英国，美国）的部分城市人群中评估胎儿和新生儿生长情况。这项计划由英国牛津大学的 Leila Cheikh Ismail 教授、Deborah C Bishop 教授、中国北京大学的庞汝彦教授及其他各个国家的专家学者共同完成。
///////////////////////以下内容可以忽略（又臭又长，可以直接跳过，感兴趣的可以看）/////////////////////////////////////////
具体公式
此项目所招募的孕妇均处于理想的健康、营养、教育及社会经济水平，且怀孕期间不暴露于危险环境中，保证胎儿生长于理想环境中。共13108名孕妇进入初筛，最终符合标准的只有3097名。研究的出的公式如下：均数（mean）；ln（GWG）= 1.382972-56.14743×GA-2+0.2787683×GA0.5标准差（SD）；ln（GWG）= 0.2501993731+142.4297879×GA-2-61.45345×GA-2×ln（GA）GWG：体重增加值（kg）；GA：孕周；ln：对数。计算任意百分位数 GWG 的公式：ln（GWG）= mean+KSDK 为标准分数中的 z 值，可以根据所需要百分位数不同查找 z 值表，确定所需的 K 值。比如求第 97 百分位的体重增加值时，查 z 值表 0.97 对应对的 z 值为 1.88，所以第 97 百分位的 K = 1.88，同理第 3 百分位的 K =-1.88，第 50 百分位的 K = 0。一般把第 3 百分位和第 97 百分位作为正常值的最低值和最高值。
////////////////////////////////////只需要记住红色深体字即可///////////////////////////////////////////////////////////////////
以下总结时间：公式虽然有了，但是谁会去算这么复杂的数值，现在，干货来了，直接对照表格即可查找对应体重的增加数值。

举例说明：如果是孕20周，体重增加区间是0.41kg至7.11kg，平均体重增加值在3.3kg，如果超出了，那么请亲控制下体重，如果增加幅度不够，那么也请及时摄入足够营养。lz知道孕吐是件很痛苦的事，lz夫人从孕6周开始吐，一直吐到生，不过，吐归吐，吐完还是要吃的。就像减肥界一直喊的一句口号，“吃饱了才有力气减肥一样”，"吃饱了才有精神去吐"。

再说一下，孕期的运动，孕早期（头三个月）以保胎为主，适当运动，避免剧烈运动，有些孕妇甚至需要卧床，但是请卧床期间适当活动四肢，一直躺着会增加下肢静脉血栓的风险。孕中期，可以增加运动量了，以散步为主，避免爬楼、负重，少食多餐，营养均衡。孕晚期，此时体重会出现一个爆发性的增长，那就需要增加运动量了，普通的散步已经无法达到控制体重的要求，需要的是增加有效运动，提高运动的效率，以快步走来代替散步，这样也能促进宝宝入盆，为临产发动做准备。
最后，希望村民们都生一个健康的宝宝，一家三口去旅游，哈哈哈。

村长-001号 · 发表于 2016-6-29 06:34

好赞，感谢伊森，收藏了，已加精华

jackbsiu · 发表于 2016-6-29 07:02

村长-001号发表于 2016-6-29 06:34
好赞，感谢伊森，收藏了，已加精华

村长可以准备起来了，哈哈哈

heather · 发表于 2016-6-29 07:47

先看看

水煮小圆子 · 发表于 2016-6-29 07:49

先看看

Lilian · 发表于 2016-6-29 07:50

伊森這個普及知識對準備生娃的村民很有用

Xiaoade · 发表于 2016-6-29 08:06

专业人士就是不一样啊

紫萍儿 · 发表于 2016-6-29 08:07

马克，伊森太细致了。^_^

布丁 · 发表于 2016-6-29 08:31

恭喜！

_喵呜_ · 发表于 2016-6-29 08:34

好细致呀

飞絮 · 发表于 2016-6-29 08:35

这个纯围观了，呵呵

没有什么不同 · 发表于 2016-6-29 08:44

母亲太伟大了

宁波汤团 · 发表于 2016-6-29 08:47

科普贴

团团 · 发表于 2016-6-29 08:54

恭喜恭喜、收藏知识贴

啊哟哇啦 · 发表于 2016-6-29 09:03

太详细了~~

pink · 发表于 2016-6-29 09:16

恭喜，我孕期胖了50斤

兔兔 · 发表于 2016-6-29 09:35

专业！

sylvine · 发表于 2016-6-29 09:42

学习收藏了，以后怀孕了可以对照起来

Eleven_11 · 发表于 2016-6-29 09:44

先收藏，虽然暂时还用不到

下雨天的猫 · 发表于 2016-6-29 10:03

恭喜伊森~~~有专业人士在身边就是安心啊~

斯羽 · 发表于 2016-6-29 11:13

长知识

cmcrystal · 发表于 2016-6-29 11:38

收藏，老婆备孕中

xtt · 发表于 2016-6-29 11:59

了解下

嫩草牙牙 · 发表于 2016-6-29 12:25

mark！！

伊森别开刀是我 · 发表于 2016-6-29 14:57

pink 发表于 2016-6-29 09:16
恭喜，我孕期胖了50斤

过了哺乳期能瘦回来的
我老婆没怀孕的时候55
生娃的时候75
现在月子过一半61
所以相信自己妥妥的

水煮小圆子 · 发表于 2016-6-29 17:40

水煮小圆子发表于 2016-6-29 07:49
先看看

剖和自然产，真的是自然产好么。。

咯咯 · 发表于 2016-6-30 10:03

果断收藏

pink · 发表于 2016-6-30 10:43

伊森别开刀是我发表于 2016-6-29 14:57
过了哺乳期能瘦回来的
我老婆没怀孕的时候55
生娃的时候75

我生完132，出了月子122，虽然月子吃到吐，现在92。我想100斤的

pink · 发表于 2016-6-30 10:43

补充下，没减肥，自己瘦的，瘦人有瘦的苦恼

伊森别开刀是我 · 发表于 2016-6-30 10:47

水煮小圆子发表于 2016-6-29 17:40
剖和自然产，真的是自然产好么。。

顺产优点多多，上海地区建议长妇幼，助产士棒棒哒
高危产妇建议国妇婴或者红房子

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