处暑节气——去燥润肺 ，温养肾气

凤舞九天

处暑后风雨(宋)

仇远疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

诗云“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。”《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。

处暑节气物候

《诗经》之《周南》云：“五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。”处暑三候为：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”一候“鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。



二候“天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。



三候“禾乃登”’的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。




处暑节气风俗出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。



放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。





处暑时节要知3“去”

去火

眼下天气仍比较炎热，饮食不节会出现上火症状，口舌生疮比较常见。平时可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，还要多喝水、多喝汤、补充水分，另外保持有规律的作息时间。

去燥

处暑时节，预示着秋天到来，气候会干燥起来。多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果，多吃一些秋季应季的水果。

去湿处暑前后，空气中湿热让人难以忍受。温补脾胃可以去湿，另外可多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物。



处暑节气道家养生

处暑为出暑之意，炎热下降，气温渐低，天热收归于大地之内，人体气机随天地之气牵引，自然回归到下丹田，温养肾气，此为金生水之相。道家养生善用天地之气，顺其自然之道，养体怡神，此时内息法多炼为尚。


处暑养生吃什么?

为预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。




1、萝卜


秋吃萝卜赛人参，保健养生在其中”，萝卜不仅营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能。



2、鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。



3、莲藕

莲藕性寒味甘，入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用。因此，吃藕不但能令“心欢止怒”，还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。



4、葡萄

中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。



5、糯米
糯米偏温，有补脾胃之益。脾虚的体质，大便稀溏，容易乏力，特别平时胃不太好，肚子饿的时候会发痛的人，喝点暖暖的糯米粥胃会非常舒服。