大村旅行村民指南
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      楼主: 小Q

      08.23值日贴-一起来聊聊健身锻炼的事儿

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      发表于 2017-8-23 20:00 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-23 17:29
      话说年卡这些事我以前也做过,跟你一样根本没怎么去,所以才请的私教,有人督促是不一样的

      私教总怕遇到不靠谱的还不好意思换教练
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      发表于 2017-8-23 20:01 | 显示全部楼层
      我以前也是很懶,年輕的時候中覺得自己不胖 不用運動,也是像只豬一樣 吃喝睡 哈哈。後來懷孕了就開始啟動暴飲暴食的狀態。立馬變頭豬一樣的身材[快哭了]生了大寶後被親戚朋友取笑各種損人的話開始了運動當時只要求瘦,一直去快走有氧。後來懷上了二寶,生了後就認真對待運動這回事,可是嘴巴還是控制不住。家附近沒有健身房,所以房裡就變了我的免費健身房, 重訓和跑步有氧交替做。目前已經維持了兩年多,是有瘦了但身材也沒有很好,只能怪自己太愛吃
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       楼主| 发表于 2017-8-23 20:08 | 显示全部楼层
      Nicmw 发表于 2017-8-23 20:01
      我以前也是很懶,年輕的時候中覺得自己不胖 不用運動,也是像只豬一樣 吃喝睡 哈哈。後來懷孕了就開始啟動 ...

      哈哈哈,我跟你是一样状态,怀孕真的会让人变形,而且自己不注意,我就是从孕前不会胖的98斤怀孕后把自己撑到158斤的猪头,而我女儿出生也只有7斤多而已,全胖我身上,好多朋友都说我毁了自己,后来也不知道咋的也没做运动就自己瘦下来了,不过卡在了110斤不动,已经没办法再回到以前,虽然我没做过运动
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      发表于 2017-8-23 20:24 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-23 20:08
      哈哈哈,我跟你是一样状态,怀孕真的会让人变形,而且自己不注意,我就是从孕前不会胖的98斤怀孕后把自己 ...

      真的!人家都說懷孕的媽媽最美,我反而很醜很臃腫,全吃的也長在自己身上,胖媽媽不胖寶寶。
      可能忙著顧寶寶奔波而自然瘦了下來,飲食習慣也是關鍵之一。我之前一度停止運動三個月,只愛吃不愛動,後來又胖回去,肚腩越來越大。照鏡子被自己嚇到,又馬上回到運動和飲食均衡的日子。只能告訴自己既然那麼愛吃就自己不可偷懶,態度很重要。[快哭了]
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      发表于 2017-8-23 20:33 | 显示全部楼层
      村长-001号 发表于 2017-8-23 16:55
      自从庄主怀孕到月子,再到小村半岁,因为睡眠生活不规律,加上吃的也不少,胖了好多,也重了好多,遭到各种 ...

      还有胖了不重的么?等小村村一点点长大,村长自然而然会瘦的。
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      发表于 2017-8-23 20:35 | 显示全部楼层
      目前只是走路跳绳跑步!也想健身,让肉紧实一些。
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      发表于 2017-8-23 22:07 | 显示全部楼层
      坚持走路上下班,这不,气温太高有半个月没走了,天天在空调屋里呆着,长肉了
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      发表于 2017-8-23 22:13 | 显示全部楼层
      曾经买了三年的健身卡,后面一年基本浪费~~我也觉得再进健身房的话应该找个教练,有目的地练局部线条~~期待看到你的变化
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      发表于 2017-8-24 00:44 | 显示全部楼层
      每周至少3节私教 体能 普拉提床 拳击 坚持一年半了 没瘦到理想体重 但是磨练自己毅力了 每每想放弃就咬牙坚持下来 收获很多 自己也越来越强大
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      发表于 2017-8-24 01:05 | 显示全部楼层
      之前在家附近办了两个月的健身卡,去了不到8次,完全没有自制力orz
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:38 | 显示全部楼层
      heather 发表于 2017-8-23 19:41
      买了个扭腰器,每天看一集剧,做一下,不能减下来,但起码不增重,反正我管不住我的嘴,ε=(′ο`*)))唉

      其实不增重已经算很不错了,最重要要动起来呢,扭腰器是不是也可以变小蛮腰啊
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:39 | 显示全部楼层
      gaoyuguaiguai 发表于 2017-8-24 00:44
      每周至少3节私教 体能 普拉提床 拳击 坚持一年半了 没瘦到理想体重 但是磨练自己毅力了 每每想放弃就咬牙坚 ...

      哇,是达人啊,每周至少三节,我教练也这样跟我说,可是我怕我做不到,想想咬咬牙吧坚持下来我就赢了
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:40 | 显示全部楼层
      nancy95me 发表于 2017-8-24 01:05
      之前在家附近办了两个月的健身卡,去了不到8次,完全没有自制力orz

      我就是没有这样的自制力所以才找私教,真的靠自己很难啊
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:41 | 显示全部楼层
      jasmine1302 发表于 2017-8-23 22:13
      曾经买了三年的健身卡,后面一年基本浪费~~我也觉得再进健身房的话应该找个教练,有目的地练局部线条~~ ...

      茉莉,别对我有期望,我最近一直问自己干嘛要去买私教课,能不能退款,哈哈哈
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:42 | 显示全部楼层
      cqjiangyi 发表于 2017-8-23 22:07
      坚持走路上下班,这不,气温太高有半个月没走了,天天在空调屋里呆着,长肉了

      其实听说走路是真的有用,我亲妹就是每天吃完饭出去散步一小时,然后不吃米饭,瘦了十斤
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:43 | 显示全部楼层
      骁麦妈妈 发表于 2017-8-23 20:35
      目前只是走路跳绳跑步!也想健身,让肉紧实一些。

      对啊青狼姐,我就是肉太松了,就会感觉自己好肥腻啊
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       楼主| 发表于 2017-8-24 02:45 | 显示全部楼层
      Nicmw 发表于 2017-8-23 20:24
      真的!人家都說懷孕的媽媽最美,我反而很醜很臃腫,全吃的也長在自己身上,胖媽媽不胖寶寶。
      可能忙著顧 ...

      我也是,其实生完孩子我记得我有掉回102体重好像,那时还挺开心的,后来又经常暴饮暴食,很快又胖回110了,虽然我朋友跟我说我瘦10斤真心不难,忍忍就会好别吃宵夜这些,但我不吃宵夜是睡不着的,真悲哀,大家一起共勉吧,女人始终不能放弃自己,为自己为健康也好,也是要变回自己最佳的状态了,加油!
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      发表于 2017-8-24 03:54 | 显示全部楼层
      做运动只为了能吃更多
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      发表于 2017-8-24 06:19 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-23 17:54
      我也感觉家附近最好,会去的比较勤快,我家附近的都不太喜欢所以我还是选了要开车才能到的!

      也是,健身房的环境也很重要,还好我家门口这家还凑合
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      村长-001号 发表于 2017-8-23 16:55
      自从庄主怀孕到月子,再到小村半岁,因为睡眠生活不规律,加上吃的也不少,胖了好多,也重了好多,遭到各种 ...

      孙楠?哈哈
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      发表于 2017-8-24 07:00 | 显示全部楼层
      Tracyxuan 发表于 2017-8-23 17:31
      没时间也不太想花钱去健身房,自己用keep在家练习无器械…不花钱吧也省去路上时间,但是效果肯定不如健身房 ...

      keep很多人都在练,效果如何
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      发表于 2017-8-24 07:01 | 显示全部楼层
      曾经每天跟着郑大妈跳两节,加上控制饮食瘦了15斤,然后欣喜若狂,自以为是大吃大喝,复胖20斤
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      发表于 2017-8-24 07:11 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-24 02:38
      其实不增重已经算很不错了,最重要要动起来呢,扭腰器是不是也可以变小蛮腰啊

      如果能坚持,还是可以的
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      发表于 2017-8-24 07:19 | 显示全部楼层
      我也准备打减肥的持久战了,上了年纪觉得不是那种不吃饭就能掉肉的时候了前一阵子轻断食把自己弄出寻麻疹了,被老公一顿臭骂

      决定私教+游泳!走起
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      发表于 2017-8-24 07:33 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-24 02:39
      哇,是达人啊,每周至少三节,我教练也这样跟我说,可是我怕我做不到,想想咬咬牙吧坚持下来我就赢了

      这个暑假 一周5节课 冒着高温 还没有空调 我觉得我已经不是我了
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      发表于 2017-8-24 07:39 | 显示全部楼层
      我办了两次游泳年卡都是浪费,现在就跑步啦。
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      发表于 2017-8-24 07:52 | 显示全部楼层
      一生留情 发表于 2017-8-23 17:25
      我只喜欢有对抗的运动,比如足球,篮球等,像跑步这种实在觉得无聊,爱不起来,偶尔跑跑,看到路人总想过去 ...

      太逗了
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      发表于 2017-8-24 08:00 | 显示全部楼层
      真是个扎心的话题减肥健身锻炼简直是从没离开手的话题,但控制住嘴真是太难了以前也办了健身卡,但真心去的太少了,感觉浪费钱唉,还是在家自己锻炼比较容易坚持,希望这次能一直坚持下去
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      发表于 2017-8-24 10:22 | 显示全部楼层
      小Q 发表于 2017-8-24 02:45
      我也是,其实生完孩子我记得我有掉回102体重好像,那时还挺开心的,后来又经常暴饮暴食,很快又胖回110了 ...

      做女人不容易啊 从头到脚要保养 又要保持身材 一起加油吧 哈哈!

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      发表于 2017-8-24 11:06 | 显示全部楼层
      乐乐 发表于 2017-8-24 07:00
      keep很多人都在练,效果如何

      看自己的坚持程度咯
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